23. Dec, 2021

ISO-DYN-WOD

  14:30 – 15:30

Ort: GYM NXT LEVEL

Isometrisches und Dynamische Training - Workout of the Day

Beim isometrischen Training handelt es sich um eine besondere Form des Krafttrainings durch isometrische Kontraktion, wobei Muskeln angespannt werden, aber nicht ihre Länge ändern. Regelmäßig betrieben, erhöht isometrisches Training die Muskelkraft und vor allem wird hierbei die Tiefenmuskulatur gut beansprucht. 

Dynamisches/auxotonisches Krafttraining bezeichnet die Bewegung gegen höhere Lastwiderstände mit konzentrischen (überwindenden) und exzentrischen (nachgebenden) Belastungsphasen. Vereinfacht gesagt ist es die Bewegung einer Last durch Muskelkontraktion. Bei konzentrischer Kraft spricht man von positiver Arbeit.

Beinhaltet:  Schnellkraft - Ausdauer – Kraftausdauer – Beweglichkeit – Koordination – Propriozeption

Dauer: 60 Min

10 Plätze verfügbar

23.12.2021 ja
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