"don't dream it, do it."

NXT LEVEL BY POJA ist aus einer Idee und vielen Erfahrungen entstanden das Training so zu konzipieren, dass verlorene Alltagstauglichkeiten ( Kraft und Balance/Schnellkraft und Flexibilität/Ausdauer/koordinative Fähigkeiten/Beweglichkeit und Stabilität) wieder erlangt werden können.

Funktionelles Training

Aus verschiedenen sportlichen Disziplinen, wie dem Kampfsport, Turnen, Leicht- und Schwerathletik und modernen Übungen aus dem functional training, entwickelte ich Trainingsprogramme (WODs), welche jedem Teilnehmer ermöglichen, seine Leistungsfähigkeiten um ein Vielfaches in diversen Bereichen zu steigern.

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.

"single joint movements that isolate a specific muscle are very non functional. Mulit-joint movements which integrate muscle group into movement patterns are very functional". (Gambetta and Gray 2002)